Antreiber-Test (Transaktionsanalyse)

Skala 1–10 • Auswertung + Reflexion

Anleitung: Bewerte jede Aussage spontan auf einer Skala von 1–10.

1 = trifft überhaupt nicht zu, 10 = trifft voll und ganz zu.

Antworte so, wie du meistens bist – nicht so, wie du gern wärst

Wichtig: Antreiber sind keine Diagnose. Sie beschreiben innere Stressprogramme, die früher sinnvoll waren, heute aber unnötig Druck erzeugen können.

Quiz "Antreiber-Test"

1. Ich gebe viel Energie rein – manchmal mehr als notwendig.

2. Ich spüre Stimmungen anderer sofort und passe mich daran an.

3. Andere erleben mich häufig als sehr „stabil“ – selbst in stressigen Phasen.

4. Ich neige dazu, Dinge komplizierter zu machen, als sie sein müssten.

5. Ohne Druck oder Herausforderung komme ich schwer in Gang.

6. Ich funktioniere auch dann weiter, wenn mein Körper längst Stop sagt.

7. Ich zeige ungern, wenn mich etwas verletzt oder überfordert.

8. Ich sage manchmal „ja“, obwohl ich innerlich „nein“ meine.

9. Wenn etwas leicht geht, fühlt es sich fast nicht wertig an

10. Langsame Menschen oder Prozesse machen mich ungeduldig.

11. Wenn jemand enttäuscht ist, fühle ich mich schnell verantwortlich.

12. Ich halte durch, auch wenn ein smarterer Weg möglich wäre.

13. Wenn ich Fehler mache, geht mein innerer Kritiker sofort an.

14. Ich denke oft darüber nach, wie ich auf andere wirke.

15. Ich mache mehrere Dinge gleichzeitig.

16. Konflikte vermeide ich lieber, auch wenn es mich etwas kostet.

17. Ich habe das Gefühl, ich müsste noch mehr wissen/beherrschen, bevor ich etwas veröffentliche.

18. Pausen fühlen sich schnell wie Zeitverlust an.

19. Ich messe mich oft an einem idealen Standard, nicht an realistischen Kriterien.

20. Ich spreche/denke oft schneller als andere.

21. Um Hilfe zu bitten fühlt sich für mich unangenehm oder beschämend an.

22. Ich halte meine Gefühle lieber unter Kontrolle, als sie zu zeigen.

23. Ich überarbeite Dinge lieber noch einmal, statt sie „gut genug“ abzugeben.

24. Unordnung oder Ungenauigkeit stören mich schnell.

25. Ich bin innerlich oft unter Zeitdruck – auch ohne objektiven Grund.

Sei perfekt

Sei stark

Mach es allen recht

Streng dich an

Beeil dich